Özet çevirisi aşağıda. Faydalı olması dileklerimizle.

EKRANLARDAN UZAK DURUN
Öncelikle sosyal medyadan, maillerden, telefondan, televizyon vb. aletlerden en az 30 dakika uzak durun.

OKUYUN
1 saat kadar Okuyun, fakat eKitap veya eGazete değil. Kütüphanenizden bir kitap yada elinize alıp sayfalarını çevirebileceğiniz bir gazete okuyun. Okumak zihninizi açar. Her gün 1 saat okuyarak her hafta bir kitap bitirebilirsiniz.

Meditasyon – Dinlenme(Zihin)
Zihninizi dinlendirin. Yürüyüş vb. yapın. Kendinizi iyi hissedeceğiniz bir yere gidin.

Yeşil Çay İçin
Tamam tamam, çay veya kahve de olur 🙂 . Fakat ben yeşil çay ile güne başlamanın çok iyi olduğunu düşünüyorum. Sağlıklı bir içecek, içtikten sonra da kendimi iyi hissediyorum. Bu arada aklınızda bulunsun yeşil çayda da kafein bulunmaktadır. Bu nedenle fazla içmeyiniz. Tavsiyem en fazla 2 fincan. Çok sıcakken içmenizi de tavsiye etmem. Boğazınıza zarar verebilir.

EGZERSİZ YAPIN
20 li yaşlarımda çok yapardım şimdi yeniden başladım. Mümkünse dışarıda temiz havada koşun. Egzersizler sizi fiziksel olarak ve mental olarak zinde tutar.

DUŞ ALIN VE YENİ KIYAFETLER GİYİN
En kolay yapabileceğiniz şeylerden biri.

5 DAKİKA YAZMAYA AYIRIN
Bu madde yazarlarla olduğu kadar yazar olmayanlarla da ilgilidir. Herkese uyar. Yazmak bir terapidir. Düşüncelerinizi bir kağıda dökersiniz, fikirlerinizi yazar üzerinden geçersiniz. Bu sizin üretkenliğinizi arttırır.

Serbest yazmak her zaman en iyisidir. Yanlış bir cevabı da yoktur. İstediğinizi yazın, 5 dakikanız bitince okumak zorunda da değilsiniz. (Günlük – Ama sabah yazılanı ? 🙂 )

EVCİL HAYVANLARINIZLA VAKİT GEÇİRİN
Kedi, köpek, balık, kuş, karınca kolonisi vb. evcil hayvanlarınızla vakit geçirin, sarılabileceğiniz bir hayvan ise sarılın. Güne olumlu başlayın.

ÖNCE TATLI YİYİN
Yemeklerden sonra tatlı yenir malum. Hepimiz buna programlandık. İyi hissetmek istiyorsan sizi mutlu eden, iyi hissettiren birşey bulun ve sabah kahvaltısına ilk olarak onunla başlayın.

SİZİN İÇİN EN UYGUN OLANLARI DENEYİN
Gününüzün ilk saatlerinde yukarıda sayılan 9 maddeyi de yapmanız gerektiğini düşünmeyin. Sizin için yapılabilirliği en yüksek olanları deneyin. Örneğin 3 tanesini yapın, 4 tanesini yapın. Bazılarını karıştırın(evcil hayvanla koşabilirsiniz.)

Uyandıktan sonraki ilk bir saat gününüzün başarısı için kesinlikle çok önemlidir. Bunlardan bazılarını deneyip sizin için en iyi olanlarını deneyin ve farkı görmeye çalışın.

Not: Kuralsız çeviri tekniği uygulanmış olup bazı bölümler birebir çeviri değildir.(wi34)

Uyandığınızda Yapmanız Gereken 9 Şey (Çeviri) yazısı ilk önce İNTERNET ALEMİ üzerinde ortaya çıktı.

Fenerbahçe-Kasımpaşa maçıyla beraber Twitter da iki Fenerbahçeli hatta  3 Fenerbahçeli futbolcu TT listesine girdi. Bunlardan biri maçta bütün oyuncuları çalımlayıp gol atma becerisini kullanamayan Ozan TUFAN ‘ ın reklam panolarını tekmelemesi oldu

Ozan TUFAN ‘ la ilgili orjinal ve komik tweet leri okumak isterseniz tıklayın:!https://twitter.com/search?q=%22Ozan+Tufan%22

Diğer iki fenerbahçeli futbolcu ise Volkan Şen ve Hasan Ali KALDIRIM idi.Geçen hafta  Volkan ŞEN ‘ e saldırmak için sahaya giren Bursaspor lu taraftar gündem oluştururken, bu taraftarın Bursaspsor Avukatı ile ortaya çıkan görüntüleri de çok konuşulmuştu. peki Volkan şen  Hasan Ali Kaldırım neden TT listesine girdi diyorsanız sizi tweet lerle baş başa bırakıyoruz.

Tüm tweetleri okumak için tıklayınız:  https://twitter.com/search?q=%22Volkan+%C5%9Een%22

Günün Çok Konuşulan Spor Geyikleri yazısı ilk önce İNTERNET ALEMİ üzerinde ortaya çıktı.

Ünlü futbolcu Ronaldinho İstanbul’a geldi. Benimse en çok merak ettiğim şu hangi gazete hangi takıma transferini gerçekleştirecek 🙂

Kişisel olarak tahminim ise nusretle tanışmaya gelmiş olması. Leanorda gelirde Ronaldinho gelmez mi yani.

Bakalım neler yapacak. Muhabirlerimiz adım adım takip ediyor bakalım yemeği nerede yiyecek, tüm dünya gibi biz de merak ediyoruz 🙂

Ronaldinho, İstanbul’da Bakalım Hangi takıma :) yazısı ilk önce İNTERNET ALEMİ üzerinde ortaya çıktı.

Elazığspor Galatasaray Maçı Saat Kaçta Hangi Kanalda?

Saat 19: 45 de başlayacak maç ATV den naklen yayınlanacak. Bu arada bugün tv deki furbol programı şu şekilde :

Elazığspor Galatasaray Maçı Saat Kaçta Hangi Kanalda? yazısı ilk önce İNTERNET ALEMİ üzerinde ortaya çıktı.

Atiker Konyaspor Galatasaray Mücadelesinde Sabri Sarıoğlu Gol Atınca Sosyal Medya Yıkıldı. İşte O mesajlardan bazıları:

Mesajların tamamını okumak istiyorsanız tıklayınız

Sabri Gol Attı Twitter Yıkıldı yazısı ilk önce İNTERNET ALEMİ üzerinde ortaya çıktı.

Anadolu Efes PAnathinaikos ‘u Elinden Kaçırdı. Maç Uzadı!Son 5 sn de faul atışından attığı basketlerle Panathinaikos maçı uzatmaya taşıdı. Uzatmaların sonunda Temsilcimiz Maçı 92-81 kaybetti

Anadolu EFes Panathinaikos Maçının İstatistikleri

Anadolu Efes li oyuncuların istatistikleri

Anadolu Efes Panathinaikos Maç Sonucu yazısı ilk önce İNTERNET ALEMİ üzerinde ortaya çıktı.

THY Euroleague Normal Sezon 17.hafta mücadelesinde Atina ‘ da OAKA Arena ‘da  Panathinaikos ile Anadolu Efes karşı karşıya geliyor. Tsi ile 22:45 de başlayacak maç LİG Tv3 ‘ den canlı olarak karşı karşıya geliyor.

Eğer yabancı kanallardan takip etmek istiyorsanız mücadeleyi canlı verecek diğer kanallar şunlardır:

Eğer internet üzerinden istatistikler ile anlatımı dakika dakika takip etmek istiyorsanız Euroleague ‘in kurumsal sitesi üzerinde aşağıdaki link ‘ten mücadeleyi takip edebilirsiniz.

http://www.euroleague.net/main/results/showgame?gamecode=135&seasoncode=E2016

İSTATİSTİKLER:

2000 yılından beri istatistiklere göre 18 defa karşı karşıya gelen iki ekipten PAnathinaikos 11 defa galip gelirken temsilcimiz Anadolu Efes ise 7 defa galip gelmiştir. Bu mücadelelerden sadece 1 ini Anadolu Efes deplasman galibiyeti olarak tamamlamıştır.

Grupta 4 Kasımda oynanan ilk mücadeleyi temsilcimiz 91-83 galip gelmiştir.

Efes Pilsen Coach u PERASOVIC, VELIMIR ‘ in maçtan önceki açıklamaları :

“Final Four’a ulaşmak için en sevilen takımlardan birine karşı oynayacağız, büyük oyuncuları ve antrenörü ile büyük taraftarları var.Türk Hava Yolları EuroLeague’de OAKA Arena’da kazanmak her zaman zor. Önemli bir adım atmak için büyük bir fırsat, zor olacağını biliyoruz, ancak kazanabileceğimiz güvencesi ile Atina’ya gideceğiz.

Mücadele öncesinde Panathinaikos 9 galibiyatla Eurolegue ‘ de 6.sıradayken ; Anadolu Efes 1 galibiyet eksikle 9.sırada bulunmaktadır.

Panathinaikos – Anadolu Efes maçı saat kaçta hangi kanalda? yazısı ilk önce İNTERNET ALEMİ üzerinde ortaya çıktı.